O SEU PRÓXIMO VERÃO
começa em casa.

Um protocolo de 8 semanas, com 30 minutos por dia, para abandonar de vez o “segunda eu começo”. Sem precisar ir à academia, sem aparelhos caros, sem procurar treino todo dia. Sem pagar mensalidade.

Jonas orientando uma mulher treinando em casa e mostrando o guia no celular
PROTOCOLO · GUIA DIGITALDeusa
do VerãoIlustração do guia de exercícios8 SEMANAS · JONAS MODESTO
BÔNUS 01Turbo
Glúteo e
Abdômen
Exercício de glúteos do bônus Turbo
2 TREINOS · ~12 MIN
BÔNUS 02Plano B
de 15 min
Exercício do Plano B de 15 minutos
SEU TREINO NOS DIAS CORRIDOS

Guia no celular + bônus da Completa

Você abre o treino do dia. O caminho já está pronto.QUERO COMEÇAR EM CASA

💳 Pagamento único✅ Sem mensalidade🛡️ 7 dias de garantia

Veja o que você vai abrir no celular

Chega de apenas sonhar
com o corpo perfeito.

Seu treino pronto no celular. Toque para ver.

Treinou?
Marque o ✓.

Uma folha para marcar seus treinos e acompanhar sua evolução.

Do treino salvo ao treino feito

Vai continuar adiando
ou vai começar?

Mulher frustrada ao procurar treinos no celular
SEM O MATERIAL

Mais um verão
só na promessa.

  • Salva treino. Não faz.
  • Segunda chega. Você adia.
A mesma personagem com aparência atlética e feliz, em casa
COM O MATERIAL

Chega de adiar.
Abra e treine.

  • Treino pronto. Sem enrolação.
  • 30 minutos. Um ✓ por treino.

Menos tempo escolhendo. Mais tempo cuidando de você.

A culpa não é sua.
Ter que recomeçar todo dia é difícil de verdade.

Um treino salvo no TikTok, um desafio feito com as amigas… Falta sequência, direcionamento e método. Pra te fazer continuar quando a empolgação passar.

O protocolo Deusa do Verão

Menos decisões.
Mais continuidade.

Os mesmos 5 treinos, de segunda a sexta. A cada 2 semanas, você sobe um degrau.

Abra o dia.
Aprenda o movimento.

Veja o exercício e siga as orientações. A semana 1 é o seu ponto de partida.

Repita a semana.
Suba de degrau.

O treino fica mais puxado a cada 2 semanas. São 4 degraus ao longo do protocolo.

Marque seu ✓.
Veja sua evolução.

Um check por treino. E 4 testes a cada 2 semanas para acompanhar seu avanço.

VOCÊ JÁ TEM TUDO
O QUE PRECISA.

30 minutos com coisas que você já tem em casa.

O peso do seu corpo e objetos simples fazem parte do seu treino.

Duas garrafas PET, sofá, cadeira e tapete em uma sala comum2 garrafas PETSeu sofáUma cadeira+ O peso do seu corpo
Jonas Modesto de braços cruzados, com academia ao fundo
Jonas Modesto Educador físico
Quem está por trás do protocolo

Seu professor:
Jonas Modesto.

Educador físico · criador do Deusa do Verão

“Eu criei esse material porque sei exatamente como é difícil organizar uma rotina, seguir em meio ao caos do dia a dia. Por isso fiz algo simples, com o propósito de te levar ao corpo dos sonhos, melhorar sua condição física e o seu preparo. Trazer de volta a sua autoestima. E quero fazer isso antes do Natal.”
Sua primeira semana, de verdade

Você já sabe
onde começar.

Segunda, quarta e sexta: pernas e glúteos. Terça e quinta: parte superior do corpo.

Um plano que cabe na vida real

O que chega para você.

Seu guia no celular

8 semanas em 2 partes.
5 treinos fixos, 4 degraus.
Exercícios explicados, dia a dia.

Uma folha de controle

Formato A4 para imprimir.
Treinos, placar e medidas.
Seu caminho em uma só folha.

🎁 BÔNUS 01 · NA COMPLETA

Turbo Glúteo
e Abdômen

2 treinos extras de cerca de 12 minutos por semana para dar atenção a essas regiões.

R$ 37,00por R$ 0,00
🎁 BÔNUS 02 · NA COMPLETA

Plano B
de 15 min

Para dia de festa ou viagem. Uma opção mais curta para os dias que saem do planejado.

R$ 47,00por R$ 0,00
Não precisa esperar a rotina perfeita

É para você se…

  • Quer começar ou voltar a treinar.
  • Tem pouco tempo e precisa de uma sequência pronta.
  • Prefere treinar no conforto da sua casa.
  • Já pagou academia e acabou não indo.
  • Está cansada de salvar treinos e continuar parada.
  • Quer acompanhar a evolução, um treino de cada vez.

Se marcou mais de 2, esse protocolo é para você.

O foco desse material não é quem treina pesado na academia e procura um protocolo avançado.

Recapitulando

Seu próximo passo
já vem organizado.

PROTOCOLO · GUIA DIGITALDeusa
do VerãoIlustração do guia de exercícios8 SEMANAS · JONAS MODESTO
BÔNUS 01Turbo
Glúteo e
Abdômen
Exercício de glúteos do bônus Turbo
2 TREINOS · ~12 MIN
BÔNUS 02Plano B
de 15 min
Exercício do Plano B de 15 minutos
SEU TREINO NOS DIAS CORRIDOS
🗓️8 semanas4 etapas de evolução
⏱️30 min por diaDe segunda a sexta
📱Treino na mãoGuia + folha de controle
🎁2 bônus na CompletaTurbo + Plano B de 15 min

A partir de R$ 37Pagamento único · sem mensalidade

Quem abriu o material conta

Veja o que dizem
sobre o protocolo.

Escolha como você quer começar

Um compromisso com você.
Sem mensalidade.

O essencial para começar

Deusa
do Verão

  • 8 Semanas de Protocolo

Pagamento único

R$ 37
QUERO O BÁSICO
O mais escolhido
Protocolo + os 2 bônus

Deusa do VerãoCompleta

  • Protocolo Completo de 8 Semanas
  • Treino semanal pronto: Rotina semanal pronta para executar
  • Guia no Celular: Guia visual pra acessar no celular
  • Folha de Controle: Para medir e acompanhar seus resultados
🛡️ Garantia de 7 dias⚡ Entrega imediata♾️ Acesso vitalício

🎁 TURBO GLÚTEO E ABDÔMEN2 treinos extras de cerca de 12 minutos por semana

🎁 PLANO B DE 15 MINSeu treino mais curto para os dias corridos

Pagamento único

R$ 67
QUERO A COMPLETA
Selo de garantia de 7 dias

Abra e confira com calma.

Se não for o que esperava, peça o reembolso em até 7 dias após a compra.

Do e-mail para a sua rotina

Como chega até você.

Compra confirmada

Você recebe por e-mail o protocolo completo de 8 semanas e a folha de controle. Na Completa, os dois bônus chegam junto.

Abra no celular

Consulte o guia na tela e imprima a folha A4 para marcar os treinos.

Acesso vitalício

Todo o material chega de uma vez. Acesse quando quiser, sem mensalidade.

Daqui para a frente

Você tem duas opções.

Adiar de novo.

Salvar mais um treino. Esperar outra segunda. E passar mais um verão só na vontade.

Começar de verdade.

Abrir o treino, separar 30 minutos e fazer. O plano está pronto. Falta você começar.

CHEGA DE ADIAR. QUERO COMEÇAR
Antes do primeiro treino

Suas dúvidas, respondidas.

Quanto tempo preciso por dia?

São 30 minutos por dia, de segunda a sexta. Na Completa, o Turbo acrescenta 2 treinos de cerca de 12 minutos por semana. O Plano B oferece uma opção de 15 minutos para dia de festa ou viagem.

Preciso comprar equipamentos?

O protocolo usa o peso do corpo, 2 garrafas PET, um sofá e uma cadeira. Você treina em casa.

Sou iniciante ou estou há muito tempo parada. Serve para mim?

O protocolo foi pensado para quem está começando ou voltando. Você começa no primeiro degrau e a intensidade aumenta a cada 2 semanas, ao longo das 8 semanas.

Tenho dor no joelho ou na lombar. Posso fazer?

Se você tem dor ou uma restrição, procure avaliação médica antes de começar e orientação individual de um profissional de educação física. O guia não substitui essa avaliação.

Preciso imprimir tudo?

Não. O guia foi feito para consultar no celular. A folha de controle é uma única página A4 para imprimir e registrar seus treinos, testes e medidas.

Como recebo? Tem cobrança todo mês?

É um único pagamento. Após a confirmação da compra, você recebe por e-mail todo o protocolo de 8 semanas e a folha de controle. Na Completa, os dois bônus também chegam juntos. A entrega é imediata e o acesso é vitalício, sem mensalidade.

E se eu não gostar do material?

Você tem 7 dias após a compra para conferir e pedir o reembolso se não for o que esperava.

Deusa do Verão Completa

O próximo verão não espera.
Comece hoje.

8 semanas de treino em casa + folha de controle + 2 bônus.
Tudo por R$ 67. Uma vez só.

QUERO COMEÇAR MEU PROTOCOLO

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